Sana ma gustosa e dal sapore freschissimo: la colazione perfetta è questa e la prepari in pochissimi passaggi, diventerà una mania!
È il primo pasto più importante della giornata e non possiamo di certo saltarlo o trascurarlo. Alla colazione non si dovrebbe mai rinunciare. Zuccheri e carboidrati oltre che componenti proteiche dovrebbero essere i primi nutrienti ad entrare in circolo nel nostro organismo. Pronti a darci la giusta energia per iniziare la giornata con il piede giusto!
Per questo motivo sarebbero da preferire tipologie di colazione ricche e soprattutto sane perché integrare più zuccheri del dovuto non garantisce il fabbisogno energetico giornalieri di cui abbiamo bisogno. Ogni giorno possiamo ricreare e portare in tavola gustosissime colazioni pronte a darci il giusto sostegno.
E se anche tu sei alla ricerca di un’idea sfiziosa per la tua colazione, ecco che arriva direttamente dal web un golosissimo suggerimento che siamo sicuri ti farà letteralmente impazzire! Ci pensa @unpizzicodieli dal suo profilo Instagram a regalarci l’idea per una colazione coi fiocchi: vediamo subito la ricetta completa dell’overnight oats con banana, yogurt e burro d’arachidi!
Overnight oats mania: la colazione perfetta che ti farà innamorare
In cerca di idee gustose e golose per la colazione? Ti basterà cercare su Instagram @unpizzicodieli per lasciarti conquistare dalle sue sfiziosissime ricette e prelibatezze. Proprio come questa deliziosa colazione che possiamo preparare la sera prima, riporre in frigo e gustare il mattino seguente. Facile ma soprattutto golosissima, è l’idea giusta per iniziare la giornata col sorriso!
L’overnight porridge è una preparazione estremamente semplice che prevede l’unione dei fiocchi d’avena con yogurt greco ed altri ingredienti a scelta per ottenere una colazione sana, bilanciata e ricca di sapori! Irresistibile è l’overnight oats che si prepara con banana, cacao e burro d’arachidi. Vediamo la ricetta completa.
Ingredienti:
- 40g di Fiocchi d’Avena baby
- 1 Banana
- 1 cucchiaino di Burro d’Arachidi
- 125g di Yogurt bianco
- 10g di Cacao amaro
- 20ml di Acqua o Latte
- Dolcificante a piacere
Preparazione:
- Riduciamo la banana in una purea semplicemente schiacciandola con una forchetta. Più la banana sarà matura più sarà dolce e morbida
- Uniamo ai fiocchi d’avena baby lo yogurt, la purea di banana ed il burro d’arachidi e mescoliamo il tutto per ottenere un composto omogeneo
- Trasferiamo il nostro porridge all’interno di una ciotolina e da parte realizziamo la nostra cremina al cacao che utilizzeremo per ricoprirne la superfice
- In un bicchierino aggiungiamo il cacao amaro e l’acqua o anche il latte e qualche goccia di dolcificante a piacere. Mescoliamo il tutto per ottenere una setosa cremina al cacao che versiamo sul composto di avena ricoprendo uniformemente la superfice
- Ricopriamo il recipiente e riponiamolo in frigorifero per tutta la notte. Al mattino seguente, non ci resterà che gustare la nostra deliziosa e nutriente colazione!
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Ed ora non ci resta che gustarlo!