Dalla perdita di peso alla circolazione, tutti i benefici della doccia fredda (anche in inverno)

Conosci già tutti i benefici che derivano dal fare una bella doccia fredda? Quando li scoprirai non vorrai più farne a meno!

Che cosa c’è di meglio di una bella doccia calda? Semplice: una doccia fredda! Molti pensano che per rilassarsi e sentirsi rinvigoriti l’ideale sia lavarsi con l’acqua calda, in realtà le cose non stanno esattamente così. Recenti studi hanno infatti dimostrato come le basse temperature siano più utili al fine di migliorare il livello generale di benessere dell’organismo.

Ancora non ti abbiamo convinto? Allora non ti resta che scoprire tu stesso quali sono tutti i benefici della doccia fredda.

Dalla perdita di peso alla circolazione sanguigna, sono davvero tantissimi gli effetti positivi che questa abitudine può avere su di noi. Quando saprai ciò che stiamo per dirti non vorrai più farne a meno neppure in inverno!

I benefici della doccia fredda: quando li scoprirai vorrai farla anche in inverno

Come abbiamo anticipato poco fa, fare una bella doccia fredda anche in inverno è un vero toccasana per il nostro organismo. Forse nessuno te l’ha mai detto prima d’ora, eppure questa semplice abitudine vanta tantissimi effetti benefici sulla salute. Dai un’occhiata ai prossimi paragrafi e scopri tutto quello che c’è da sapere sull’argomento.

• Aiuta a perdere peso: siccome il corpo lavora di più per mantenersi al caldo, l’attività del metabolismo risulterà accelerata e brucerà più calorie.
• Migliora la circolazione sanguigna: la doccia fredda provoca la costrizione dei vasi sanguigni, aiutando a migliorare il flusso del sangue e dell’ossigeno. Ciò garantisce un corretto funzionamento degli organi vitali.
• Rafforza il sistema immunitario: l’acqua fredda stimola la produzione di globuli bianchi, responsabili della lotta contro infezioni e malattie.
• Contrasta l’infiammazione: è utile a ridurre l’infiammazione soprattutto nei soggetti che soffrono di artrite e dolori articolari.
• Migliora il recupero muscolare: la terapia del freddo riduce l’indolenzimento muscolare.
• Salvaguarda la salute di pelle e capelli: l’acqua fredda aiuta a chiudere i pori, previene l’acne e mantiene la pelle idratata. Inoltre, non lava via gli oli naturali sia della pelle che dei capelli.
• Aiuta a svegliarsi: attiva il sistema nervoso simpatico, stimolando la produzione di adrenalina. Di conseguenza, si avrà più energia.
• Stimola la concentrazione: accelera i riflessi ed aumenta i livelli di energia.
• Favorisce il buonumore: stimola il rilascio di endorfine, aiutando così ad alleviare ansia e stress.
• Riduce la depressione: una doccia fredda invia un quantitativo enorme di impulsi elettrici dalle terminazioni nervose periferiche al cervello, provocando un effetto antidepressivo dal momento che le basse temperature stimolano il rilascio di endorfine.

Basta quindi una bella doccia fredda per cominciare la giornata con il piede giusto!